Deze havermout repen bevatten geen toegevoegde suikers of vetten. Het is een gemakkelijke recept en binnen een kwartier zijn ze klaar. Ideaal als tussendoortje en gemakkelijk mee te nemen. Het recept is goed voor ongeveer 15 kleine repen.


Ingrediënten:                                                

  • 100 gram havermout
  • 1 banaan
  • 1 appel
  • 20 gram rozijnen
  • 20 gram pecannoten
  • 10 gram gedroogde kokos (bij de toko verkrijgbaar)
  • Cinnamon Cookie van Mister Flavor
  • Crunchy Chocolate van Mister Flavor

Benodigdheden:

  • Keukenmachine
  • Snijplank
  • Mes
  • Dunschiller
  • Bakpapier

Bereiding van de gezonde havermout repen

  1. Verwarm de heteluchtoven voor op 180 graden. Schil ondertussen de appel en snij deze in kleine partjes of blokjes. Ontdoe de banaan van zijn schil en snij deze in plakjes. Hak de pecannoten in kleine stukjes.
  2. Doe de havermout, appel, banaan, pecannoten, rozijnen en kokos in de keukenmachine. Voeg hier ook wat Cinnamon Cookie en Crunchy Chocolate aan toe. Mix dit alles tot het één grof beslag wordt.
  3. Neem een stuk bakpapier ter grote van de ovenplaat. Leg vervolgens het beslag op een snijplank en maak hier een vierkante plak van met een hoogte van 2 cm. Snij vervolgens de plak in repen van 8 bij 2 cm. Uiteindelijk heb je dus repen van 8 cm lang, 2 cm breed en 2 cm hoog.
  4. Leg de repen los van elkaar op het bak papier en bak ze in ongeveer 10 minuten goudbruin. Laat even afkoelen maar niet te lang, want een klein beetje warm zijn ze het lekkerst!

Recept door: @thefitfoodfriends